El ejercicio en el medio acuático presenta mayores beneficios que el ejercicio en el medio terrestre en personas de avanzada edad. Nathalia Cardona, Juan Camilo, Mayra Alejandra y Stefanie Tanguino, en la revista de la Universidad Industrial de Santander, han establecido las mejoras en expansibilidad torácica junto a cambios muy positivos en la calidad de vida de aquellas personas que han seguido un programa de ejercicio en el medio acuático.

Para realizar la anterior afirmación, se ha utilizado un estudio cuasi-experimental, con una muestra no probabilística por conveniencia de 34 personas. Se hicieron 2 grupos, con características parejas (activos y sin antecedentes de patologías pulmonares), un grupo realizó un programa en el medio acuático, y el otro en el medio terrestre. Se midió la cirtometría (a nivel xifoideo y axilar), el IMC, el test de caminar de seis minutos (TC6M) y el cuestionario WHOQOL-BREF.

Al comparar los resultados de las diferentes variables entre medios (acuático y terrestre) vieron que aquellos que realizaron el programa en el medio acuático mejoraban su calidad de vida, aun teniendo inicialmente una mayor artrosis, mayor IMC. En cambio, en el TC6M el grupo terrestre consiguió mejores valores, pero sin llegar a ser significativos.

Teniendo en cuenta la escasa revisión realizada en la literatura en el medio acuático y sus programas llevados a cabo, con esta investigación vieron que durante las 10 semanas del programa obtuvieron resultados positivos en expansibilidad torácica y capacidad aeróbica, siendo más recomendado por su reducción del esfuerzo articular, fortalecimiento muscular, además de que se facilita la movilidad (a diferencia del medio terrestre, que a ciertas personas le puede limitar dicha movilidad).

Se recomienda realizar ejercicios respiratorios y aeróbicos en el medio acuático, aunque es necesario más investigaciones para comprobar que sea una herramienta más para la rehabilitación pulmonar.

Resumen realizado por Víctor Campuzano Moreno y Ernesto Amorós Linares

Para más información:

Cardona, N., Granada, J. C., Tapasco, M., y Tonguino, S. (2016). Efecto de un programa de ejercicios respiratorios y aeróbicos en medio acuático versus terrestre para adultos mayores. Revista de la Universidad Industrial de Santander. Salud, 48(4), 516-525.