Por Rita Fonseca Pinto
La prevención de los ahogamientos debe ocupar un lugar central desde las primeras etapas de la enseñanza de la natación. Más allá del aprendizaje de los estilos de nado, es fundamental desarrollar habilidades que permitan a los alumnos actuar con seguridad en diferentes situaciones en el medio acuático. Una de las competencias de destaque es la capacidad de adaptarse a los cambios de profundidad dentro de una piscina.
Los autores Marcelo Barros de Vasconcellos y Flávia Yázigi señalan que alumnos principiantes presentan una tendencia para experimentar inseguridad al perder el contacto de los pies con el fondo. Esta sensación puede generar miedo y ansiedad, dificultando la toma de decisiones adecuadas y aumentando el riesgo de accidentes. Por ello, defienden la incorporación de actividades específicas que estimulen la transición progresiva entre zonas poco profundas y profundas desde las primeras clases de natación.
El objetivo principal es preparar a los alumnos para transferir esos aprendizajes con confianza y autonomía a distintos entornos acuáticos. Para ello, es necesario desarrollar habilidades como el control respiratorio, la flotación, la orientación espacial, la capacidad de mantenerse a flote, la identificación de zonas seguras y la petición de ayuda en situaciones de dificultad. Estas habilidades contribuyen no solo a la prevención de los ahogamientos, sino también al desarrollo de comportamientos responsables y seguros en el agua.
Los autores proponen una progresión pedagógica organizada en tres etapas. La primera se centra en la adaptación al medio acuático en la zona poco profunda de la piscina. En esta fase, los alumnos aprenden a controlar la respiración, cambiar de posición corporal, flotar, orientarse y comprender las diferencias entre las zonas poco profundas y profundas. También se trabajan conceptos básicos de seguridad, como los riesgos asociados a cada área y la importancia de respetar las normas de uso de la piscina.
La segunda etapa introduce actividades en áreas de transición, donde la profundidad aumenta gradualmente. Los alumnos realizan ejercicios destinados a familiarizarse con la sensación de perder el apoyo de los pies, reduciendo el miedo y aumentando la confianza. Entre las propuestas destacan actividades de flotación, desplazamiento y retorno a zonas seguras. Asimismo, se enseñan estrategias para actuar ante situaciones de inseguridad, como mantener la calma, buscar la superficie, adoptar una posición dorsal para flotar y pedir ayuda de manera adecuada.
La tercera etapa se desarrolla en la zona profunda de la piscina. La progresión debe ser gradual y adaptada al nivel de confianza de cada alumno. Las actividades incluyen entradas seguras al agua, retorno a la superficie, flotación, orientación hacia una salida segura y desplazamientos hasta el borde. También se practican ejercicios de sustentación vertical y resolución de problemas basados en situaciones reales, con el fin de mejorar la capacidad de tomar decisiones seguras bajo presión.
A lo largo de todo el proceso, los autores recomiendan incorporar escenarios prácticos que permitan al alumno reflexionar sobre cómo actuar ante diferentes desafíos, como el cansancio, la pérdida de orientación o la distancia respecto al borde de la piscina. Estas experiencias favorecen la autonomía, la percepción corporal y la capacidad de respuesta ante situaciones inesperadas.
En conclusión, la alternancia entre zonas poco profundas y profundas es un contenido pedagógico esencial para la educación en seguridad acuática. Su enseñanza permite que los alumnos desarrollen confianza y capacidad de adaptación a diferentes profundidades, contribuyendo de forma significativa a la prevención de los ahogamientos y a la formación de usuarios más preparados para actuar de manera segura en el medio acuático.
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Escrito por: Rita Fonseca Pinto
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